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2018年6月1日  

罗克布里奇地区临终关怀 
迈尔斯街315号 
列克星敦，弗吉尼亚州24450
[email protected]

罗克布里奇地区临终关怀被提名为2018年临终关怀荣誉接收者

弗吉尼亚州列克星敦的Rockbridge Area临终关怀医院已被HEALTHCAREfirst评为2018年临终关怀荣誉奖获得者，HEALTHCAREfirst是基于Web的家庭健康和临终关怀软件，计费和编码服务，CAHPS调查和高级分析的领先提供商。临终关怀荣誉计划（Hospice Honors）是一项享有盛誉的计划，旨在认可提供照料者最高水平服务的临终关怀’s point of view.

“我们很高兴认识到2018年临终关怀奖获得者的辛勤工作和对提供卓越护理的奉献，”HEALTHCAREfirst的J. Kevin Porter说。“我祝贺罗克布里奇地区临终关怀医院成功地获得了最高荣誉。”

奖励标准基于2016年10月至2017年9月评估期间的临终关怀CAHPS调查结果。通过评估一套24种质量指标措施的绩效来确定获奖者。从所有已完成的调查中汇总绩效得分，然后逐个问题地将其与根据HEALTHCARE中包含的所有合作伙伴医院计算出的国家绩效得分进行比较’的临终关怀CAHPS数据库。临终关怀荣誉奖获得者包括在评估的20个问题中得分超过HEALTHCAREfirst国家绩效得分的那些临终关怀。 HEALTHCAREfirst拥有特殊认可，即“ Hospice Honors Elite”，以表彰在所有评估的24个问题上得分均超过HEALTHCAREfirst国家绩效得分的医院。请先访问HEALTHCARE’的网站www.healthcarefirst.com，以了解有关HEALTHCAREfirst临终关怀CAHPS调查计划以及“临终关怀荣誉奖”的更多信息。 
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关于罗克布里奇地区临终关怀
它始于1983年在厨房的餐桌上。四个女人开始了现在的罗克布里奇地区临终关怀。从一名患者和烤面包销售的收入开始，他们的努力已成长为支持整个Rockbridge县。 我们的使命是 罗克布里奇地区临终关怀医院将为身患绝症的患者及其家人提供治疗，安慰和支持，以使他们能够过上充分的生活。 作为当地唯一的非营利性临终关怀，我们确保社区中所有需要临终关怀的人都能得到临终关怀。我们的服务包括Medicare，Medicaid，私人健康保险和我们的睦邻基金。不论支付能力如何，如果患者有资格获得我们的服务，我们都会照顾他们。

关于HEALTHCAREfirst
HEALTHCAREfirst提供基于Web的技术和服务，以改善全美国四千多家家庭健康和临终关怀提供商的业务和临床运营。该公司位于密苏里州斯普林菲尔德市，并且是同类产品中发展最快的提供商之一，该公司提供代理和临床管理软件，外包的收入周期管理服务（计费，编码和OASIS审核），CAHPS调查和高级分析，可以任意组合使用。保健第一’广泛的解决方案为代理商提供了改善病患护理，提高运营效率，增加盈利能力以及简化CMS合规性的单一渠道。借助HEALTHCAREfirst，机构可以将重点放在患者身上，而不是文书工作上。有关更多信息，请致电800.841.6095或访问公司’的网站www.healthcarefirst.com。

​每月一次，罗克布里奇地区临终关怀医院的工作人员与牧师马克·施罗德（Mark Schroeder）会面，以纪念我们在我们的照顾下失去的人。我们的患者成为我们的家庭，他们是某人的亲人，他们的父亲，母亲，祖父母，兄弟姐妹，邻居或朋友。

​您可以在下面找到我们牧师在我们最近的丧亲仪式上发表的感人的介绍：

“根据年龄，种族，性取向，肤色，政治或宗教说服力，我们遇到的人不是统计数字，也不是人口的百分比。统计数字没有名字。 我们从未遇到过一个统计数据，一个统计数据不会哭泣，唱歌，祈祷，笑，生活或死亡。 我们遇到的人都有名字，每个名字都是唯一的，所以每个人都要祈祷，洗澡，服用药物，并进行交谈和感谢为每一个步骤提供帮助的行政人员。 我们作为团队来到每个即将结束的人。 每个临终关怀团队都会康复并给我们的身体带来安慰，同时也照顾我们每个人的心灵，心灵和心灵。 这种愈合是可以量化的，但可以完全提高生活质量。面对时间比Facebook时间重要。我们不认识的人允许我们进入他们的家园，房间甚至他们的内心，因为他们的客人在世上的最后日子为他们服务并侍奉他们。我们还记得他们为我们服务时所经历的生命，家庭，信仰，希望，喜乐，悲伤，梦想，恐惧，爱的故事。” -牧师马克·施罗德（Mark Schroeder）

​尽管这些文字是为儿童写的，但对于成年人来说也是如此。

1. 不要试图保持孩子们正在发生的事情。这些视频是Snapchat和其他社交媒体。甚至小学生都在谈论枪击事件。关注人们如何聚在一起并提供帮助以确保人们安全。您的家庭风格可能是为了保护孩子免受这种现实的侵害，但是许多其他家庭正在告诉孩子，然后所有孩子在学校互相交谈。
2. 在发生诸如Parkland School Shooting之类的悲剧事件和其他情况时，大多数电视都是直播的，您无法预计孩子会看到什么。打开收音机或向他们显示预先录制的新闻广播。
3. 与您的孩子谈论以他们能理解的简单语言发生的事件，该事件适合年龄（例如，一些坏人朝建筑物中的某些人开枪等，有些人受伤，有些已经死亡）
4. 让孩子放心他们的安全。告诉他们，尽管这很重要，但世界上大部分地区都是安全的，您所居住的地区也很安全。另外，请向他们保证，警察，安全部门和许多其他政府官员正在做很多事情以确保他们的安全。
5. 孩子们需要说话。告诉他们您的感受，您对情况的看法。然后，鼓励他们谈论他们的想法。重要的是要验证他们的感受，并消除他们所存在的任何误解和错误信息。
6. 积极主动，寻找帮助的方法。祈祷，点燃蜡烛，献血，前往您的礼拜场所，您和您的孩子就可以向有助于这一状况的组织捐款。确保其中的一部分来自您的孩子，无论金额有多小。
7. 让您的孩子再放心一点，多看些他们，做一些明显的手势，以表明您在保护他们的安全并对其进行照顾。请记住，孩子可能会有非常不合逻辑的恐惧。
8. 孩子们的悲伤与成年人的悲伤完全不同。他们可能在数周或数月内不谈论任何事情。每当可能出现时，都可以谈论他们的悲伤。
9. 保持尽可能多的常规例程；但是，请多留一点时间，让您和您的孩子感到悲伤。例行程序非常重要，因为在不正常的时间做正常的事情可以帮助我们重新感到正常。
10. 为孩子和您自己记住可能与可能的概念。在任何地方，任何时候都可以进行学校枪击事件，但是在我们今天的生活中，枪击事件已不可能发生。但是孩子应该知道该怎么做。尽管事件可能很悲惨，但请尝试着眼于损失。我们所做的许多事情都会危及生命，但我们这样做是因为恐惧并不会阻止死亡，恐惧会阻止生命。我们大多数人都会去看电影，而且非常安全。

资源：  
Grief.com
戴维·凯斯勒

11月被认为是“全国临终关怀和姑息治疗月”，全国各地的临终关怀医院正在努力帮助提高人们对应对生命有限疾病的所有人的最高护理质量的认识。今年的主题是“关于你的生活”。 

每年，在这个国家，有将近160万人患有致命性疾病，他们从临终关怀和姑息治疗机构获得护理，”国家临终关怀和姑息治疗组织总裁兼首席执行官J. Donald Schumacher说。 洛克布里奇地区临终关怀医院每年治疗150多人，确保患者及其家人在人生中最艰难的旅程之一中获得尊严，尊重和爱戴。  

临终关怀不是一个地方。如果无法治愈，Rockbridge Area临终关怀医院将为患者及其家人提供疼痛管理，症状控制，心理社会支持和精神保健的护理。可以在他们的家中，设施中，甚至在当地医院提供这种护理。

在整个11月中，Rockbridge Area临终关怀医院将与全国其他临终关怀和姑息治疗组织一起在社交媒体平台上发布信息并举办活动，以帮助当地社区了解临终关怀的真正重要性。 

第九届年度经典肯尼巡回赛于9月30日星期六在罗克布里奇县高中为罗克布里奇地区临终关怀医院的病人和家庭筹集了超过73,000美元，这是一项创纪录的事件。 

组织者和志愿者欢迎860辆注册车辆，并估计参加人数接近10,000名观众。 Goad's Body的WD Goad表示：“这是迄今为止最成功的车展，对于罗克布里奇地区临终关怀以及提供赞助和奖项的所有公司，以及在活动前后均不知疲倦地工作的志愿者来说，都是非同寻常的一天。”店，每年推出肯尼经典游轮之旅。  

结果：  

卡车
VA 4x4卡车Mike Pugh Forest森林第一名
理查德·西蒙斯（Richard Simmons）第二名，弗吉尼亚州特劳特维尔，1936年道奇皮卡
第三名Russ Harlow列克星敦，弗吉尼亚州1936年雪佛兰皮卡
摩托车
第一名：Dale Meador Bedford，弗吉尼亚州1975哈雷戴维森铲头
第二名：汤姆·格罗顿·塞勒姆，弗吉尼亚州2005年定制 
第三名：彼得·尼克·列克星敦（Peter Knick Lexington），弗吉尼亚州（1939）
50年代  
第一名：道格拉斯&Anna Witt Evington，VA 1938福特卡车 
第二名：Bert Brasz Lexington，VA 1931年，福特A型皮卡
第三名：弗吉尼亚州科夫曼·维罗纳1941年，威利
60年代至70年代
第一名：唐·卡特自然桥，弗吉尼亚州1964年别克·里维埃拉 
第二名：扎克·海峡斯坦顿，弗吉尼亚州1961福特·斯塔林纳
第三名：罗伯特·里德·林奇堡，弗吉尼亚州1970公路跑者
80's
第一名：Dave Simmons Roanoke，弗吉尼亚州2010年道奇挑战者SRT8
第二名：Stephanie Noel Daleville，弗吉尼亚州，2011年Pontiac Trans Am 
第三名：戴夫&桑迪·梅伯里·埃文顿（VA）2011年，Camaro大黄蜂
最好的油漆
扎克·海峡斯坦顿，VA 1961福特Starliner
最远距离 
布赖恩·肖特（Bryan Shorter），巴拿马城，佛罗里达州，1966年，雪佛尔（SS）
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要查看此活动的更多图片和信息，请务必访问Facebook上的官方页面， 经典肯尼的巡游. 
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如何知道您是否需要帮助
有时很难确定一个人在处理悲伤问题上是否需要其他帮助。以下是在帮助您确定是否需要悲伤的其他帮助时寻找的一些提示。
推迟悲伤
如果您发现自己的悲痛以为它会消失，那么您可能会有复杂的悲痛反应。 在悲伤的早期，拒绝是正常的，但是长期拒绝是您可能没有通过悲伤进行的信号。
消除悲伤情绪
您是否发现自己生气，痛苦甚至可能感到仇恨情绪？ 如果您将这些情绪与正常的悲伤联系在一起，但是如果您将这些情绪转移到其他家庭成员或生活中的其他事情上，则可能表明您需要帮助来度过悲伤。
取代悲伤
你发现自己不想离开工作吗？ 你喝酒多吗？ 还是您想将自己投资于新的恋人？ 您可能正试图取代悲伤，试图取代那些情绪，以至于’不必通过让他们充满其他活动来感受他们。
仅感到悲伤的身体症状
您是否发现自己完全沉迷于健康状况？ 亲人去世后，您是否发现自己有更多的身体疾病？ 您可能想忽略自己的悲伤情绪，而悲伤却以身体形式表现出来。 与专业人士交谈会很好，并开始解决您的悲伤。
 
如果您认为自己或所爱的人需要处理悲伤的帮助，请致电或发送电子邮件：
都市生活的金·弗林
患者和家庭护理主管
540-463-1848
[email protected]

It’众所周知，吗啡和相关药物用于姑息和临终关怀，我们’经常被问到它们在死亡过程中的作用。吗啡家族中的吗啡和其他药物，例如氢吗啡酮，可待因和芬太尼，被称为阿片类药物，可用于控制整个疾病或生命终末的疼痛或呼吸急促。病人’如果该人正经历中度至重度疼痛或呼吸急促，医生可能会开出吗啡，这有助于维持直至死亡的舒适度。

当患者在生命的最后几个小时或几天内定期服用止痛药（例如吗啡）时，总会出现“last dose”。对于在床边的家人来说，这似乎是毒品导致或导致了死亡，尤其是如果死亡在几分钟之内发生。但是，这个剂量实际上并不会导致人’快死了。它只是死亡自然发生前几分钟或几小时内给予的最后一种药物。
我们知道吗啡和其他阿片类药物不是晚期疾病患者死亡的因素。以下信息说明了原因：

1.没有证据支持当患者接受正确剂量时阿片类药物加速死亡过程的观点。实际上，研究表明，使用阿片类药物治疗生命快将结束的疼痛或呼吸急促实际上可以使人的寿命更长一些。疼痛和呼吸急促令人筋疲力尽，快要寿终正寝的人的力量和精力有限。因此，有意义的是，治疗这些症状可能会减缓下降的速度，即使持续几个小时也是如此。

2.如果一个人从未接受过吗啡，给予的初始剂量较低，并逐渐增加剂量以减轻其痛苦’的疼痛程度或呼吸急促。定期服用几天后，身体会适应，患者受副作用影响的可能性会降低。在短时间内增加剂量会伤害他人。

3. The 最后一剂 is the same as the doses the patient has previously received 和 tolerated. The way the medication is given might change when someone can’不再吞咽。如果药物需要通过其他途径给药，则应将剂量计算为等于先前口服的剂量。

4.在那里’自然死亡与过量吗啡死亡之间的区别。当某人收到过多的吗啡时，通常无法将其唤醒。此人’呼吸变得非常缓慢和规律。有时在一分钟内只吸一两次气’会显得镇定自若。
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最重要的是，吗啡和相关药物在维持人身方面起着重要作用’在疾病和垂死过程中的舒适感，但从来没有被用作造成死亡的手段。

丧者幸存者希望他们了解悲伤的过程
 
失去亲人的人经常为所谓的 悲伤的阶段，只是发现自己的悲伤过程有所不同。悲伤的阶段-从伊丽莎白·库伯勒·罗斯（Elisabeth Kubler-Ross）1969年的书中提出的早期理论中广为流传 论死亡和垂死，后来又被其他人修改了-最初描述了对绝症的反应：拒绝，愤怒，讨价还价，沮丧，接受。尽管有些人发现与应对死亡有关的应对措施，但心理学家越来越相信“阶段”的概念过分简化了复杂的体验。悲痛的幸存者似乎也同意。

孟菲斯大学心理学教授罗伯特·内梅耶（Robert Neimeyer）说：“当我们面对情绪混乱时，我们渴望清晰，而库伯勒-罗斯的悲伤阶段则是一种路线图。” “但是考虑一下更准确 适应阶段 而不是悲伤的阶段。它们重叠而不是顺序排列。”

没有两个人以同样的方式哀悼。内梅耶说，悲伤的过程取决于一个人与死者的关系以及死亡的性质。例如，“非规范性损失”-突然或不合时宜的死亡（意外事故，凶杀案，青少年死亡或生命的鼎盛时期）-往往会引发更强烈的愤怒和怀疑，以及更长的沮丧时间。

所有幸存者分享的内容：死亡带来了挑战，包括处理损失和应对 悲伤的症状 通过与已故的亲人重新建立关系-这些任务可能需要数月甚至数年才能完成。

悲伤任务1：认识损失的现实
的终结  死亡  即使是已知的绝症，也总是令人震惊。莫琳·麦克法登（Maureen McFadden）帮助她62岁的丈夫与脑瘤抗争了四年之后，认为她为自己的最终逝世而束腰。纽约布鲁克林的遗me说：“一个修女警告我，尽管我已经经历了所有的痛苦，但我不会为悲伤而准备。她是对的。” “即使我第一次被诊断出就理解了结局，但我不知道我仍然希望。当某人死亡时，你只是没有为此做好准备，因为人类不知道如何生活而没有希望。”
直到忙碌的护理，丧葬计划和追悼会过后，真相才浮出水面：“就像我被枪杀一样”，麦克法登说。后来，她丈夫的一位医生告诉她，经常在垂死的亲人身边的人通常会有最艰难的初始反应。她说：“他说，他们似乎抱有明确的信念，仅仅凭着自己的存在和决心，他们就能使这个人活着。” “最终的死亡似乎是一个可怕的失败。”
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接受死亡是真实的（而不是你的错）与接受死亡并不相同。这仅意味着吸收发生的事情的真相。这可能像在海洋沿岸的第一个高破洞里sm打一样困难和痛苦。对于某些人来说，确认很快就会发生。其他人则难以置信数月或数年（或在周期性爆发中难以置信）。

有什么帮助：

经历死亡仪式。 里瑟·丰德伯格（Lise Funderberg）和她的姐妹们允许其他人组织一次快速的追悼会，因为“我们实在不行，漂浮在杰尔-奥（Jell-O）”。回顾过去，她希望他们自己做。 “我们甚至没有在文件中写任何东西。我希望我们已经知道，封闭仪式对于死者社区中的每个人，每个爱死者的人来说真的很重要，” 猪糖：带我父亲南下，带我父亲回家。 “这不像我们会再做一次。”

知道没有通过悲伤的捷径。 佛罗里达州塔彭斯普林斯的一名社会工作者谢里·E·Showalter说：“悲伤可以在照顾之前甚至在死亡之前就开始。但是直到我们这样做，悲伤才算结束。” 治愈心痛：失落与生活的故事.

练习您的信仰传统。 一些研究表明，具有精神生活的幸存者倾向于更快地吸收悲伤，这可能是因为-心理学家认为-最终发现失去意义的人通常能够更好地应对这种痛苦。

悲伤任务2：度过分离的压力
哀悼带来许多生理和情感上的标志：哭泣，无法哭泣，失眠，不进食，麻木，感到孤独，社交退缩等等。每个人的确切组合都不一样。

愤怒是一种普遍的反应，尤其是对于暴力或过早的死亡。 “我的愤怒是如此原始和强烈，以至于这个好人，我的父亲不得不死。这是不合逻辑的。我对这个世界生气了。我什至想，'为什么不能成为我的妈妈？'他已经病了，不是社会的一员。”旧金山制片人哈里特（Harriet）说。 癌症诊断.

丧亲辅导员说，强烈的情绪可能是“死守”死者的一种方式。这与死者有着切实的联系。一位寡妇谈到她炽热的愤怒时说：“感觉就像力量，就像生活。”放开情绪，或学会与之共处，可能会感觉就像是释放了死去的人。自然地，内在的人可能不愿意这样做。

另一个令人困惑的情绪：救济。一位酒鬼的女儿说：“当我妈妈去世时，我感到非常内，感到非常内relieve。”  照顾者 例如，当照料结束时，他们常常感到惊讶（进而感到内），他们感到身体和/或情感负担有所减轻。这是自然的反应，与失去人的悲伤分开。通常完全有可能同时感受到两种不同的情绪。

有什么帮助：

让自己体验动荡的情感，而不是将其关闭。 “放纵是件好事，”俄亥俄托莱多的四岁母亲切丽·斯宾诺（Cherie Spino）说，他的母亲在69岁时被醉酒司机杀死。 “你必须经历它，沉迷于那个人和你的悲伤，哭泣。”

改变愤怒。 制片人哈里埃特（Harriet）在父亲去世后的几年内，“用我的愤怒激起了我的热情”，为一个有关癌症的新项目做准备。

问死者的建议。 丈夫因脑瘤去世的莫琳·麦克法登（Maureen McFadden）说，当这种念头打动她时，她部分地摆脱了愤怒：“吉姆想要我做什么？”

阅读有关他人的经历。 有关悲伤的文献可以指出共同点。幸存者经常指出琼·迪迪翁（Joan Didion） 神奇思维年 and 观察到的悲伤，由C.S. Lewis撰写。

寻求丧亲支持。 当您浏览令人困惑或痛苦的情绪时，由专业领导的支持小组或个人咨询会提供熟练的指导。我们的目标不是使感情消失，而是帮助您实现目标。有些人会立即为这种帮助做好准备，而有些人会在损失之后很久才得到帮助，有些人会自己做得很好。

悲伤任务＃3：迷失后适应日常生活
丧葬后，平凡的生活模式，例如购物和工作必须最终恢复，现在形式有所改变。 “日常生活”通常会使幸存者在更为熟悉的悲伤和悲伤情绪表现之上经历长期的反应。

最常见：渴望（对死亡者的强烈向往），压力和沮丧。无论这段关系是幸福的还是动荡的，这些都会盛行。

“无论您有什么未解决的问题，这些问题都会同时放大并难以捉摸；您在世界上会感到孤独，”埃莉说，他的父母和妹妹都在五年之内去世了。 “我感到非常沮丧。”

有什么帮助：

不要着急。 埃莉说：“没有父母陪伴，我就被打倒了很长时间；仿佛我的身体被割断了。” “时间和新的经验有所帮助，但这主要是将一只脚放在另一只脚上。”

无视“悲痛的警察”。 不要让别人急于调整。人们对那些令人怀念的善意评论置若de闻，包括“现在该继续前进了”。

根据实际任务获得帮助。 处理财务，做饭，做家务活等等可能会使丧亲的人陷入困境，尤其是当他们不熟悉工作时。这只会增加压力并延长痛苦。

向新的做事方式迈进。 一位在周六早上与已故母亲打了个长电话的女人，每周的那个小时都感到迷惑。 “我改变了行走时间，然后走路时给姐姐打了个电话，这动摇了我的日常习惯，减轻了痛苦。”

没想到您可以减轻痛苦。 抗抑郁药可以帮助患有化学失衡导致抑郁症的人。但是抗抑郁药也可以阻止悲伤的过程，并且不能消除与抑郁症相关的渴望。目标应该是随着时间的流逝去思考死者的痛苦，并从这些想法中获得一些安慰。

悲伤任务4：与死者的关系得到改善
您与死亡者的关系不会随着他或她的死亡而终止；它改变。内梅耶说：“悲伤的目的不是放手，而是找到减轻痛苦的方法。”

以色列海法大学的西蒙·鲁宾（Simon Ruben）将悲伤的过程描述为“两轨”，同时发生了两个过程。一方面，我们应对可见的症状和情绪（愤怒，沮丧，失眠等）。另一方面，虽然不那么明显，但同样重要，我们正在努力与死去的亲人重新建立关系。

没有人会忘记一个亲人。问题是，我们如何以一种易于管理，甚至安慰，而不是痛苦的方式将他或她保存在我们的记忆，仪式和谈话中？

有什么帮助：

大声回忆。 洛杉矶的珍妮弗·阿曼达里（Jennifer Amandari）说：“在美国文化中，亏损是如此忌讳。你应该去参加葬礼，然后继续前进。”她在16岁时失去了母亲，然后在6年前失去了一个婴儿女儿。 “但是不谈论这个人会阻碍您治愈和处理失去的生命的能力。”

见证你的悲伤。 当心理学家罗伯特·内梅耶（Robert Neimeyer）的十几岁的儿子意识到自己正坐在已故祖母的椅子上而在感恩节被cho住时，餐桌上的谈话停止了。与其分享尴尬的时刻，不如说是别人分享了自己对她的记忆。内梅耶说：“我们所有人都开始回想起'格洛里亚的故事'，那是一个美好的时刻，使我们得以继续与她保持联系。”

反思死亡者（单独或与他人在一起）的遗产。 他或她是如何启发您的？他或她一生的意义和目的是什么？诸如此类的问题有助于塑造一种看似死亡的无意义的观点。

遵循庆祝或尊敬死者的仪式。 维多利亚时代的人们从纪念黑色到戴上死者的头发制成的珠宝，到制作丧葬卡和事后摄影，都是一种纪念仪式的艺术。这样的传统帮助幸存者保持联系和连续性。家人与俄亥俄州托莱多市的丽莎·拜尔斯（Lisa Byers）进行年度访问，探访她已故丈夫的坟墓，后者因心脏病去世，享年46岁。为母亲的生日旅行。他们把它变成了对她的纪念，并附有一个特别的晚宴，以纪念她。另一个家庭在父亲去世周年纪念日高空送气球-随后在他最喜欢的餐厅吃晚饭。

创建纪念馆。 切丽·斯宾诺（Cherie Spino）和她的姐妹们计划用他们保存下来的母亲的衣服残骸制成一堵墙。其他人在用旧照片创建剪贴簿或PowerPoint演示文稿时发现了慰藉，  点燃蜡烛 并奉献奉献精神，或种一棵树或花园。
 
悲伤任务5：重写生活的故事情节
心理学家内梅耶说：“悲伤不仅仅是一种情感；它是一个重建世界的过程，这个世界受到了损失的挑战。”当我们的生活与另一个人紧密缠绕在一起，并且那个人死了时，就好像一本书中的主角掉了。未来的章节如何改写，使本书有意义？

但必须重写，因为生活是一种叙事。悲伤的一个重要方面是了解损失的意义，并重建一个可以让您以后有效生活的世界。现在，谁会做您所爱的人曾经为您做的事情？您将向谁倾诉您的晋升或孩子的第一步？您能走进医院还是 疗养院  再次？能够再次相爱？您的生活意义如何改变？

一个挑战：这涉及将死亡的现实整合到一个文化系统中，该系统喜欢假装死亡。

有什么帮助：

在工作场所，一个礼拜场所和社会组织中找到同情心。 在迷失后重新认识生活，而不是不加评论地忽略它，可能会非常有用。示例：一位经理向前走说：“对您的损失，我深感抱歉；让我们谈谈您现在想面对的问题。”

将您的生活故事写在纸上。 Neimeyer让他的患者写下他们生活故事的章节标题。然后他请他们以书面形式对以下具体问题进行反思：您是如何组织自我叙事的？将它们联系在一起的主要主题是什么？如果您要为自己的叙事加标题，那会是什么？

认识到您与以前不同。 失去任何亲人是一种变革的经历。期望并接受改变，而不是避免改变，并期望回到自己的“旧自我”。

期望您的悲伤程度会有所不同。 一名妇女说：“每当参加葬礼时，我都会哭泣，这是我自己的损失。”母亲节，生日和周年纪念日可能会在数年后引发抑郁症的发作-甚至可能没有明显的诱因。

乐于助人。 值得注意的是，可能有一种综合症 复杂的悲伤，在这种情况下，悲伤到达可以使用治疗的地步。 长时间的悲伤是一种新的心理障碍吗？ 现在，许多心理学家都这样认为，并希望看到它成为公认的疾病。但是，如果您感到被卡住了，比标签更重要的是可以帮助您。

一个圆满的结局？
要点：完成这五个任务不会“结束”悲伤的过程。它们可能永远无法完全完成。毕竟，悲伤不是疾病。这是一个过渡。
心理学家罗伯特·内梅耶（Robert Neimeyer）说：“悲伤就像是一个房间，我们可能会反复进入或离开多年。” “悲伤的性质和质量可能会随时间而改变，但它仍然可以作为我们可以重新访问的资源提供给我们。”

这个肯定的词，  资源 ，这是一个深思熟虑的选择：“能够重新审视早期的损失及其对我们的影响，可以丰富我们的生活，并使我们的叙事在我们是谁以及如何成为我们自己方面变得更加连贯，” Neimeyer补充道。

作家里斯·丰德伯格（Lise Funderberg）在2006年父亲去世时说：“我仍然感到失落。但是这种经历的品质令人难以置信，充满同情心和慈善精神，并向我见证了。抱住两个孩子很奇怪。你脑中的想法是对立的：一种经历可能是可怕的，但却有良好的效果。我父亲的去世激起了许多令人难以置信的生活，这肯定了人生。我现在知道，如果你爱一个人，你将永远让他们感到悲伤。随着时间的推移，它会发生变化。”

By 宝拉·斯宾塞·斯科特, Caring.com作者
//www.caring.com/articles/five-stages-of-grief