假期中的悲伤

以下是一些技巧，这些技巧可能会帮助您在假期中感到悲伤：

• 随意谈论您所爱的人。 其他人可能会因为害怕打扰您而不愿提及他或她，因此请让他们知道这是可以的。 您可能会随便说些“Oh, that was Don’s favorite song” or “妈妈总是做最好的姜饼饼干” …这可能会带来眼泪或笑声，或两者兼而有之。
• 悲伤令人筋疲力尽…在精神上，身体上和情感上。 降低对自己和他人的期望。 与您的家人或朋友一起，重新评估您的传统。 随时消除造成压力的压力，或将其搁置一年。 如果您始终发送100张贺卡，则可以休一年假。 如果您在过去10年中举办了一次大型家庭晚宴，也许现在是时候让另一位家庭成员转弯了。 您今年可能会少给一些礼物，因为您只是不’没有精力去购物。  That is OK. 您的亲人会明白。
• 按照这些原则，拥有计划A和计划B总是很好。 您可能打算参加聚会，但如果您不参加’在最后一刻感觉不到，您可以还原到B计划，然后待在家里看圣诞节的老电影。
• 随意谈论您的悲伤。 尤其是在假期期间，您可能会觉得自己不得不张开心的脸，但您却没有’t. 如果有人问您最近好吗，您可以简单地说：“I am grieving well.” 在这样做时，您承认这不是轻松的时光，但是您正在尽力而为。
• 与支持并安慰他人的人在一起。 您会发现，您的一些朋友和家人更擅长让您表达悲伤，并且更加了解自己的极限。 这些是您需要与之共处的人。
• 最重要的是，认识到可以快乐。 这并不是不尊重你所爱的人。 您可能会在幸福和深深的悲伤之间反弹…这是可以预期的。 您不应该为在假期能找到的快乐而感到内gui.

一些实用的想法：

• 创造新的传统。 点燃蜡烛，作为家庭义工，邀请新朋友吃饭
• 通过在晚餐菜单中包括他最喜欢的菜来记住您所爱的人，或者以她的敬意敬酒，或者播放他们最喜欢的节日音乐。 一个家庭养了一碗M&女士在桌子上，因为那是他们所爱的人’s favorite candy. 
• 见辅导员…如果您的悲伤与周围所有欢乐之间的冲突太大，请致电我们的办公室并预约。 我们所有的丧亲服务均免费提供给社区成员。
• 向您所爱的人捐款’s favorite charity.
• 选择一些您所爱的人’给那些会欣赏他们的人的物品
• 做一个装饰或花圈以纪念他们。
• 接受帮助。 这么多人想帮助但不要’不知道你需要什么。 询问是否需要它。 这是对他人的礼物，让他们可以帮助您。